Olimlar meditatsiyaning shubhasiz afzalliklarini uzoq vaqt isbotladilar. Dam olishni xohlovchilarga yordam berish uchun ushbu foydali dasturlarning ro'yxati tuzildi.
Tafakkur meditatsiyasi
Muddati bo'yicha bo'linadigan, har xil darajadagi juda qulay dastur. Faqatgina yangi boshlanuvchilar kundalik meditatsiya mashg'ulotlarini besh daqiqadan boshlashlari mumkin, va tajribali odamlar 10 daqiqadan ko'proq vaqt davom etadigan qiyinroq darajani tanlashlari mumkin.
VOY XUDO. Men meditatsiya qila olaman
Keling, zudlik bilan rezervasyon qilaylik, dastur to'lanadi. Bepul sinov muddati faqat dastlabki 7 kun ichida taqdim etiladi. Ilovani himoya qilishda, uni ko'plab nufuzli nashrlar tomonidan tavsiya etilgan deb aytishimiz mumkin. Ilova to'liq ingliz tilida tayyorlangan, shuning uchun hech bo'lmaganda boshlang'ich bilimsiz yuklab olish uchun hech narsa yo'q.
Aql-idrokka oid ilova
Turli darajadagi yana bir yaxshi dastur, ammo ular biroz boshqacha tarzda qurilgan. Meditatsiyalarni hissiyotdan hissiyotga (nafas olishdagi kontsentratsiyadan butun dunyoga minnatdorlik tuyg'usigacha) o'tkazish tavsiya etiladi. Ilovadan foydalanish juda oson.
Jilmaygan ong
Juda sodda, bu taymerning bir turi. U meditatsiya uchun sarflangan vaqtni hisoblab chiqadi va shuningdek o'z foydalanuvchilarini virtual tirishqoqlik bilan mukofotlaydi.
Zenify
Xabardorlikni rivojlantirish uchun rus tilida ajoyib dastur. Ilova doimiy ravishda harakatlar uchun ko'rsatmalar beradi, ongli xotirjamlik holatiga qanday borish kerakligini aytadi. Ehtiyotkorlik bilan o'z vaqtida mashq qilish uchun eslatma o'rnatish mumkin. Bundan tashqari, dastur juda yoqimli yoqimli interfeysga ega.
