App Store mutaxassislarining fikriga ko'ra, o'tgan yil "Me time" shiori ostida o'tkazilgan, ya'ni "Apple" qurilmalari foydalanuvchilari orasida eng ommabopligi sog'likni saqlashga yordam beradigan dasturlarga aylangan. Agar sizda hali yo'q bo'lsa, uni yuklab olishingizni maslahat beramiz.
Quvonchli
Dastur sizning ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qiladi. U o'zi haqida aytib berishni taklif qiladi, so'ngra murabbiy topishga yordam beradi, u bilan onlayn ravishda muloqot qilish, undan maslahat va yordam olish imkoniyatini beradi. Murabbiy siz uchun harakatlar rejasini ishlab chiqadi, siz mashqlarni bajarasiz va maxsus jadvalda o'z yutuqlaringizni kuzatib borasiz. Murabbiylarning xizmatlari oyiga 99 dollarni tashkil qiladi. Ishlab chiquvchilarning ta'kidlashicha, ko'pchilik odamlar dasturni atigi 3 oy ichida bajarishadi.
Bosh bo'shliq: boshqariladigan meditatsiya
Cho'ntak meditatsiyasi bo'yicha o'qituvchi sizga qanday qilib tinchlanish va diqqatni jamlashni o'rgatadi. Ilova shuningdek quyidagi xususiyatlarga ega: qisqa meditatsiya (2-3 daqiqa), tematik meditatsiyalar, mutaxassis Endi Paddikombdan ehtiyotkorlik saboqlari, uxlash uchun tovushlar, vahima qo'zg'ash paytida shoshilinch yordam. Dastur bepul va Android versiyasiga ega.
Mend: ajralish uchun o'z-o'ziga xizmat
Ilovani ishlab chiquvchilar ularning mahsuloti yo'qotish og'rig'i, munosabatlardagi uzilish va ishdagi jiddiy stressni engishga yordam beradi deb ishontirmoqda. Har kuni sizning his-tuyg'ularingizni tinglashingiz, daftar dasturiga yozib qo'yishingiz va keyinchalik o'zingizni tutishingiz bo'yicha maslahat olishingiz kerak bo'ladi. Yordamchi dasturda foydali maqolalar va tematik videofilmlar, shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirgan odamlar bilan suhbatlar - masalan, virtual qo'llab-quvvatlash guruhi va cho'ntagingizda shaxsiy psixoterapevt mavjud. Dastur bepul.
