Har bir inson o'ziga xos, ma'lum bir energiya darajasiga ega. Ko'p narsa ushbu ko'rsatkichga bog'liq, masalan, jismoniy va psixologik sog'liq. Ichki energiya darajasini oshirib, siz o'zingizning imkoniyatlaringizni sezilarli darajada kengaytirasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Energiya darajasini oshirishning ikkita eng oddiy usullariga e'tibor bering. Birinchisi, kuchingizni behuda va ma'nosiz narsalarga sarflashni to'xtatish. Har bir insonda muammolar bor, ular ustida kuchingizni behuda sarf qilmasdan e'tiboringizni qaratishingiz kerak.
2-qadam
Sog'lom ovqatni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Lazzatli narsa har doim ham tanangiz uchun foydali bo'lmaydi. Tana nafaqat tashqi ta'sirlarga qarshi turish uchun energiya sarflaydi, balki u yog'li, achchiq yoki boshqa oziq-ovqat bilan ko'p miqdorda kurashish kerak.
3-qadam
Haddan tashqari ovqatlanmang, ovqatni yaxshilab chaynang, taxminan bir vaqtning o'zida muntazam ravishda ovqatlaning. Sizga fanatik tarzda ushbu qoidalarga amal qilishning hojati yo'q, lekin imkon qadar ularga amal qiling. Qisqa vaqt ichida sizning farovonligingiz sezilarli darajada yaxshilanganini sezasiz.
4-qadam
Nafas olishingizga e'tibor bering. Energiya darajasini oshirish uchun siz bir tekis va chuqur nafas olishingiz kerak. Noto'g'ri nafas olish tufayli kislorod inson tanasiga juda oz miqdorda kirishi mumkin. Bu nafaqat ichki energiya darajasini sezilarli darajada pasaytirishi, balki kasallikka olib kelishi mumkin. O'zingizni doimiy ravishda boshqarish juda qiyin. Ammo iloji bo'lsa, unga e'tibor bering.
5-qadam
Psixologik holatingizni kuzatib boring. Energiya darajasi maksimal darajaga ko'tarilishi uchun odam nisbatan tinch holatda bo'lishi kerak. Bu sizga hamma narsaga befarqlik bilan munosabatda bo'lishingiz kerak degani emas - aksincha, vaziyatni yanada kuchaytiradi va siz bunga qodir bo'lmaysiz. Yashang, hayotdan zavqlaning, lekin hech qachon his-tuyg'ularingizni egallashiga yo'l qo'ymang.
6-qadam
Yomon odatlardan xalos bo'lishga harakat qiling. Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham inson tanasining energiya darajasiga zararli ta'sir ko'rsatadi. Quvvatingizni behuda sarf qilmasdan, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Sport bilan shug'ullaning va energiya darajasini oshirish uchun o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning. Bu sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga juda foydali ta'sir qiladi.
